La Sophrologie

La sophrologie est une technique particulièrement adaptée pour gérer son stress, résoudre ses problèmes de sommeil, préparer des examens, des événements (entretien d`embauche, épreuve sportive...), améliorer sa concentration, sa mémorisation, sa vitalité...

Faire face à des changements professionnels ou personnels, compléter la préparation à l`accouchement, accompagner des traitements médicaux. 

 

 

Crée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre Colombien, la sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de mettre en harmonie le corps et l’esprit.

Inspirée du yoga, de l’hypnose et de la méthode zen, elle est orientée vers la recherche de solutions.

Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation et visualisation positive, ciblées vers un objectif donné.

Ces techniques sont destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources existant en tout être humain, afin d'améliorer sa condition ou son bien-être.

 

Ce qui est central dans cette approche, c'est de pouvoir faire appel à vos capacités. Tout au long de sa vie un individu acquiert et capitalise des ressources personnelles, mobilisables au gré de ses besoins. Certains évènements peuvent bloquer votre faculté d'utilisation de ces mécanismes. La thérapie vise à vous permettre de faire naturellement appel à vos ressources inconscientes.

 

Très largement utilisée dans le cadre médical, la sophrologie trouve également sa place aujourd’hui dans les métiers du social et du développement personnel.

Vous pratiquez en cabinet des exercices que vous pouvez reproduire quand vous le souhaitez, afin de devenir autonome. La sophrologie est une technique sans contact physique qui fait appel à la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d`images positives.

 
La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
 
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale positive.
 
 
Au fil des séances, la sérénité s'installe dans votre quotidien, elle permet de prendre de la distance sur vos préoccupations et de profiter de chaque instant en évacuant le stress et les émotions négatives.

 

Elle s`adresse à tous les publics : enfants (à partir de 4 ans), adolescents, adultes, seniors.